爱吧宝宝专题

4大美食 快速生娃不费力!

助产食物不能错过!

导读想要安全顺利的把可爱宝宝生出来吗?那分娩前准妈妈不可错过这些助产美食哦,不但美味营养而且可以帮助分娩顺利进行哟!

其实准妈妈平时在饮食方面多花点心思就可以达到助产的效果呢,比如多多食用有助产功效的食物就是很有用的,一起来看看是哪些食物吧!

陈皮海带粥——提供充足能量

材料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适量

制作:

1.将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末;陈皮用清水洗净。

2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味即可

功效:此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之,能积蓄足够力气完成分娩过程。

海带炖鸡——利于分娩

材料:净鸡1只,水发海带400克,料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量

制作:

1. 将鸡洗净,剁块;海带洗净,切菱形块。

2. 锅内放入凉水,将鸡块下锅,用大火烧沸,撇去浮沫,加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带,用中火炖到鸡肉烂时,撒入盐、味精,拌匀即可出锅。

功效:此菜鸡肉软烂,汤鲜味浓,爽口不腻,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素;孕妇常食此菜,可有效防治营养缺乏,有利于分娩。

莲藕炖排骨——补心益脾

材料:莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,胡椒粉5克,料酒10克,色拉油适量

制作:

1. 将排骨切4厘米长的段,莲藕切滚刀块。

2. 锅置火上,加油烧至九成热,下入葱结、姜片炒香,倒入排骨翻炒,烹入料酒炒出味。

3. 沙锅置火上,倒入炒好的排骨,加满开水,放入莲藕块、红枣,用旺火烧开,改用小火炖3小时,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效:此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾,止血安神,补充体力的功效,有助于分娩。

豆腐皮粥——保胎顺产

材料:豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量

制作:

1.将豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。

2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖,续煮至粥成。

功效:豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥,具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。产妇临产前食用,可使胎滑易产,缩短产程,是产妇临产前的保健佳品。



相关标签: 分娩前饮食  分娩前工作  分娩前的准备  

编辑:爱吧小编

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