冬季造人 怎么做更给力?

室温控制在25℃左右

导读立冬已过,很多已婚朋友可能开始着急了,今年回家过年,真的不想再听父母唠叨怀孩子的事情了。不想听唠叨,那就赶紧开始造人吧!那么冬季造人,我们应该怎么做才能更给力呢?

冬天到了,准备怀孕和正在备孕的朋友们,是不是开始感到头疼了呢,究竟要怎么做,才能快速怀上宝宝呢?冬季怀孕,如何才能做到又快又好呢?今儿咱们就一起来看一看!

1.室温控制在25℃左右

冬天最大的特点就是寒冷了,这时候很多朋友喜欢把屋子弄得暖烘烘的,对于准备怀孕的朋友们来说,这一点尤其要注意,尽量把室内温度控制在25℃左右。

我们知道,精子的质量容易受到温度的影响,具体来说,如果室内温度过高,男性阴囊的温度上升,就会抑制精子的生成。这主要是因为,生精的过程需要一个相对低温的环境,这样才能保证阴囊表面的汗腺和皮脂腺对阴囊温度进行调节。

2. 打开窗户让卧室通风

屋外冷飕飕的,很多朋友喜欢把卧室的窗户紧闭,只是单纯依靠暖气或炉子来调节室内的环境。门窗紧闭,空气无法流通,加上取暖设备释放出的一些有害物质(如一氧化碳),使得室内的空气更加浑浊,因而影响造人的速度和质量。

具体来说,空气中的有害物质会影响到男性精子的质量,当男性长期处于浑浊的空气环境中,睾丸的生精功能容易受到空气中某些有毒物质的杀伤影响,容易导致少精症的发生。因此,备孕的朋友应该注意室内的环境,尽量多打开窗户通风,以减少室内空气中的有毒物质的含量。

3.每周坚持锻炼3次

天气寒冷,很多朋友工作日整天对着电脑,下班了就喜欢在家里宅着,这对打算造人的朋友来说,是非常要不得的。因为冬天时,人体消耗的热量较多,而这热量一般要通过增加饮食来弥补,在吃得多的情况下,如果整天都不运动,积聚在体内的脂肪和毒素增加,就会影响到你造人的速度和质量。

因此,即使在寒冷的大冬天,朋友们也应该坚持锻炼。锻炼的频率每周3次比较适宜,每次锻炼的时间为半小时。这样才能有效增强身体的抵抗力,增强造人的成功几率。

4.少吃腌菜少喝酒

在北方,冬天常吃腌制食物,如大白菜、腊肉等,而这类食物对备孕的朋友来说,是应该尽量避免的。因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐等物质,对于备孕和怀孕的朋友,都很可能导致胎儿畸形等危害。

另外,冬天很多朋友喜欢用酒来暖身,而身体酒精浓度的增加是造成胎儿畸形的重要原因之一,因此如果想造一个智力正常的宝宝,备孕前千万不要去碰这些禁忌饮食。

5.女性抓住排卵期

女性在排卵超过3天之后,受孕的几率急剧减少,因此要想成功受孕,应该抓住女性排卵期,尽量子啊排卵前一天同房。

对于经期比较固定的女性来说,排卵期在月经来潮后的14天,应该尽量在排卵前后两天同房;而对于经期不规律的女性来说,可以通过月经来临前的症状,如胸部胀痛、白带增多、性欲增强等,来判断排卵期。

6.同房体位要讲究

在同房的时候,可以把女性的臀部垫高,以防止精液从阴道里流出,以增加精子进入子宫内腔的机会。另外,交叉体位、后位等体位,也可以大大增加受孕的几率。

在同房前,女性还可以使用小苏打对阴部进行护理,使宫颈粘液变稀,增加精子通过的几率,增加受孕的成功率。



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编辑:爱吧小编

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