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优生优育:精子也要刚刚好!

男性护精这样做

导读精子的多少,也是影响女性受孕的一个重要的因素,精子的数量在什么样的范围之内,才能有利于优生优育呢?今天,咱们就一起来看一看,备孕精子,到底多少才算合适?

在备孕过程中,大部分朋友都知道男性精子过少不利于怀孕,那是不是说,男性的精子越多,怀孕的几率就越大呢?备孕精子,究竟多少才足够呢?男性又该如何做,才能保证精子的质量呢?接下来,我们一起来看一看!

备孕精子,越多真的越好?

很多朋友可能会觉得,男性在备孕过程中,提供的精子越多,女性受孕的几率就越大。事实真的如此吗?精子多,真的能代表生育能力强吗?

北京协和医院专家表示,男性精子过多(超过正常范围最高值),也算是精子质量有问题,也不利于怀孕。具体来说,男性的精子过多,每个精子获得的活动空间非常小,这就对精子的活力造成了比较严重的影响。另外,精子过于拥挤,它们穿过子宫到达输卵管的难度加大,怀孕的难度加大。

根据专家的意见,精子过多,很可能是因为受到激素功能的影响,当男性发生某种疾病(如前列腺炎),某些激素功能出现失调,就容易出现多精的症状。总之,男性精子越多,并不代表生育能力就越强。那么精子多少,才最适合受孕呢?

备孕精子,多少才刚刚好?

协和医院专家表示,男性一次射出的精液量在2-6ml之间,并且每毫升中精子的数量在两千万条左右,这样最适合怀孕。因为,这种程度上有活力的精子数量大概可以达到60%以上,精子的形态和染色体状况都可以呈现一个比较良好的状态。

当精子的数量和活力都达到适宜的水平,精子冲破子宫颈和子宫的阻碍,到达输卵管与卵子进行结合的动力比较足,就容易实现受孕的终极目标。

当然,受孕的成功几率除了受到精子数量的影响之外,还受带质量的影响,如果出现精子畸形、死精等情况时,受孕的几率也会受到影响。这就要求男性在日常生活中要注意呵护好精子。

备孕男性,如何呵护精子?

1.叶酸不可少

男性精子中的染色体质量受到叶酸含量的影响,具体来说,适当增加体内叶酸的含量,可以有效降低染色体发生异常的几率,增加受孕的成功率。因此,男性备孕也要补充叶酸,补充的量大概在400㎎/天。

2.运动不可少

适度的运动可以增强机体的免疫力,增强精子的抗畸变能力,因此男性应该适度运动。运动的量,应该根据实际情况决定,在运动的同时应该避免过度运动,因为在过度运动的时候睾丸的温度上升,精子的生成容易受到抑制。

3.蛋白质不可少

蛋白质可以有效调节男性内分泌的功能,因此备孕男性也应该补充适当的蛋白质,以提高精子的质量,减少因为内分泌功能失调发生的少精或者多精症状。

4.高温要避免

正常情况下男性睾丸温度,受到阴囊表面汗腺和皮脂腺的调节,一般在35摄氏度。也就是说,当温度过高时,阴囊的温度提高1-2度就会抑制精子的生成。因此男性应该少穿紧身牛仔裤,少在高温环境中逗留。

5.禁欲不过度

禁欲过度,一方面容易使得精子活力降低,另一方面,出现畸形的比例也会上升,而这种变化对备孕来说,都是非常不利的,因此男性备孕不能纵欲也不能过度禁欲。



相关标签: 备孕精子  男性备孕  怀孕前的准备  

编辑:爱吧小编

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