爱吧宝宝专题

萌宝贝吃什么眼睛“亮亮”哒?

宝宝吃什么对眼睛好?

导读想不想让你的宝宝有明亮的双眼呢?想不想你的宝宝从小视力好呢?那新妈妈可不能错过下面这些护眼的美食哟!快来看看吧!

食物是帮助宝宝发育视力的物质基础,只要家长认真选择食物就能帮助孩子的眼睛更加明亮哟!一起来看看是哪些食物可以帮助家人实现这个心愿吧!

荸荠炒黑木耳——富含钙质

材料:荸荠8个,干黑木耳20克,新鲜尖米椒若干,蒜2瓣,香菜2根,油,盐,白糖,味精

制作:

1.荸荠去皮切成片,干黑木耳清水泡发后,用厨房纸吸水控干待用,蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段,米椒叙切成小段。

2.炒锅加热下食用油烧至5成热,下蒜末和米椒慢慢爆香。

3.放荸荠在油里翻炒几下,接着下黑木耳同炒。

4.炒至黑木耳有一点软塌,放白糖、盐和香菜根,炒匀锅中所有物,最后加味精即可起锅。

功效:钙具有消除眼肌紧张的作用。香菇、蘑菇等食用菌类,苋菜、香菜、油菜等绿叶蔬菜中都含有丰富的钙质,宝宝多吃非常“养眼”。

胡萝卜炒鸡蛋——富含维生素A

材料:胡萝卜100克,鸡蛋100克,姜5克,大葱10克,盐、白砂糖、胡椒粉各少许

制作:

1.将鸡蛋打散,调入味料,拌匀成蛋浆。

2.将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。

3.将胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分。

4.炒锅下油,爆香姜、葱,放入胡萝卜丝翻炒,加入蛋浆,快速炒熟即可。

功效:胡萝卜中富含胡萝卜素以及丰富的维生素A,对于眼睛有很好的保护作用,宝宝应该多多食用。

黄豆酱浇卷心菜——含富含的维生素C

材料:卷心菜,海天黄豆酱,油,盐,酱油

制作:

1.卷心菜洗干净后放到淡盐水里泡泡,撕成片;

2.锅里放水烧开,放一点盐,把洗干净撕好的卷心菜放进水里烫熟,捞起来,放到碟子里;

3.把水倒掉,锅里重新放进一小杯水,烧开,放进油,盐,酱油,海天黄豆酱,趁水开的时候浇到碟子中的卷心菜上即可。

功效:卷心菜里富含的维生素C,是组成眼球水晶体的成分之一。因此多吃卷心菜对宝宝的眼睛发育是很有帮助的。



相关标签: 宝宝饮食  宝宝食谱  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

0

最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

网友评论

请快来参与吧!!~~

网友评论仅供其表达个人看法,并不表本站同意其观点或证实其描述

精彩推荐

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片也分年龄阶段!

宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢,只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...

10大招克服宝宝偏食坏毛病

10大招克服宝宝偏食坏毛病

宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓,跟不上同龄人,脾气古怪不合群,免疫力还比较糟糕,...

4个小妙招 让宝宝笑口常开

4个小妙招 让宝宝笑口常开

想听到宝宝那爽朗的笑声,父母们该如何逗宝宝开心呢?想必大家都很想知道吧!那就赶紧来看看吧!...

带宝宝看病勿漏这6大物品

带宝宝看病勿漏这6大物品

宝宝抵抗力低,小小的身体免不了要生个病,为宝宝预备好就诊知识是妈妈们的必修课。那带宝宝去医...