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肥宝宝瘦身不可错过的美食

宝宝减肥美味食谱

导读孩子肥嘟嘟的看着可爱,但是也容易生病哦!孩子出现肥胖家长有责任帮助孩子瘦身,保持身体的健康。宝宝减肥吃啥?详情尽在下文。

物质生活的丰富使得不少的孩子出现了肥胖的情况,其实肥胖也是一种病呢,因为会引起很多的健康问题。孩子肥胖,家长要积极帮助其瘦身哦!

蜜饯山楂——消除脂肪

材料:生山楂500克,蜂蜜250克

制作:

1.先去除山楂的果柄及果核,放入锅内。

2.加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。

3.待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。

功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。

菱角焖鸡——降脂化湿

材料:菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许

制作:

1.将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。

2.锅置火上,放入油烧热,下鸡块煸炒,加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。

功效:降脂化湿。本膳用菱角,含淀粉、磷、钙等,有化湿健中之用;鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气。

虾米白菜——补肾、利肠胃

材料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许

制作:

1.先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。

2.将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。

功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。

黄瓜拌肉丝——减肥润肤

材料:嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克

制作:

1.黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。

2.在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。

虽然说孩子吃得多可以补充更多的营养,但是也要防止营养过剩,因为肥胖的出现也会带来很多的健康问题哟!



相关标签: 宝宝营养食谱  宝宝食谱  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 布儿Baby
    布儿Baby 发表日期:2014-06-26

    这个太喜欢了,以后可以天天吃!!!

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