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4款美食造就宝宝聪明小脑袋

宝宝吃什么发育智力?

导读食物是宝宝发育的物质材料,尤其是想要宝宝聪明就要选对发育大脑的食物。哪些食物可以帮助宝宝聪明大脑呢?一起来看看吧!

宝宝吃什么食物可以帮助发育大脑呢?今天新妈妈有福啦,小编教你几道帮助大脑发育的美食,希望你的孩子能在你的巧手之下更聪明哦!

鱼肉香糊——含丰富蛋白质

材料:海鱼肉50克、精盐、淀粉、鱼汤

制作:

1.先将海鱼肉切条、煮熟,除去骨、刺和鱼皮,研碎。

2.再把鱼汤煮开、下入鱼肉泥,然后用淀粉勾芡,用盐调味。

功效:海鱼肉质细腻,含有丰富的蛋白质和珍贵的多不饱和脂肪酸,是促进宝宝大脑发育的绝好营养之一。

苹果沙拉——促进智力发育

材料:苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克、蜂蜜5克

制作:

1.苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽;然后切小碎丁。

2.用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。

功效:苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,锌可增强宝宝的记忆力。因此,常吃这些水果可促进智力发育。

桃仁稠粥——促进大脑发育

材料:核桃仁10克、粳米或糯米30克

制作:

1.先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟。

2.再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。

功效:核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

煎小鱼饼——益智健脑

材料:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等

制作:

1.先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅。

2.然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

功效:煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,都是益智健脑的上好营养。

新妈妈还在等什么,赶紧做这些发育大脑的食物给宝宝食用吧!



相关标签: 宝宝营养食谱  宝宝食谱  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

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