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要想少生病 宝宝不可错过8大食物

宝宝吃什么提高免疫力?

导读相对于大人来说宝宝免疫能力比较差,因此比较容易生病,尤其是在疾病更为流行的冬春季节。宝宝吃什么能够帮助少生病呢?爱吧宝宝详解!

想要宝宝少生病,那家长在宝宝平常饮食中要多为宝宝准备提高免疫能力的食物才行哦!哪些食物可以提高宝宝免疫力让宝宝远离疾病呢?一起来看看吧!

1. 水——促进新城代谢

要想宝宝少生病,尤其是在冬春季节,妈妈们一定要让宝宝多多喝水哦!宝宝水分比成人蒸散流失更多,多给宝宝喝水既可以补充足量的水分,而且充沛的水分还可以提高新陈代谢的能力,从而提高免疫能力哦!

2. 糙米——加强免疫功能

像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的,因此使得这些食物具有抗氧化性,从而可以加强免疫细胞的功能哦!妈妈们赶紧做给宝宝吃吧!

3. 豆奶——含丰富不饱和脂肪酸

除了主食,妈妈还可以多给宝宝喝豆奶,因为豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,提高免疫力的愿望可以轻松实现呢!而且豆奶中还含有抗癌物质哦!

4. 番茄——修复受损细胞

番茄的营养非常的全面,其中所含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E都是抗氧化强效因子,可以保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。番茄是可以提高宝宝的免疫能力的哦!

5. 菇类——增强免疫力

帮宝宝提高免疫能力,妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。

6. 葡萄——含番茄红素

葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

7. 胡萝卜——提高免疫力

胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的,而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素,因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟!

8. 优酪乳——含丰富蛋白质

优酪乳是维持宝宝身体各项机能正常发育所需的蛋白质的最好来源,除了提供大量蛋白质,优酪乳还可以帮助宝宝改善肠胃环境呢!

宝宝抵抗力差不着急,多给宝宝食用上面这些食物吧!



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编辑:爱吧小编

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