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小孩吃什么能长高?专家解析

要多吃蔬果加强锻炼

导读现今,父母都不想让孩子输在起跑线上。不管是身高还是教育,都是费尽了心思。那小孩吃什么能长高呢?赶紧来看看吧!

很多家长都希望自己的孩子能长高点,但是又不知道从何下手。那小孩吃什么能长高呢?想必这个问题是大家都非常疑惑的吧!赶紧来看看吧!爱吧小编为你剖析!

小孩吃什么能长高呢?

小孩吃什么能长高呢?这是很多家长比较头疼的问题。现在,小编就为大家来解析一下,小孩吃什么能长高这个问题哦!

1.奶制品

骨骼生长离不开钙,而奶制品中富含钙元素,对于正在长个子的孩子而已,可是滋补佳品。而常言道:人在睡中长。在睡前让孩子喝一杯牛奶,不仅提高睡眠质量,还能帮助孩子长个子呢!

2.豆制品

小孩吃什么能长高,当然豆制品少不了。豆制品中富含优质蛋白质,蛋白质是生命的基础,是骨细胞增生的重要元素。身体在发育时,更是离不开蛋白质的补充。而豆制品则能很好的满足孩子长个子的需求哦!可以每天给孩子吃一个鸡蛋,喝杯豆浆,都是能够帮助孩子长高的呢!

3.蔬菜水果

小孩吃什么能长高呢?新鲜的蔬菜和水果可是孩子长高的必备食物。因为蔬果中含有大量的维生素和矿物质,尤其是维生素C。孩子多吃蔬果,才能增强抵抗力,少生病,食欲自然而然就大增。摄入的营养物质多了,才能长个子嘛!且蔬果中也含有钙质等其他营养物质,对孩子长个子都是大有裨益的。

4.五谷杂粮

五谷杂粮中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养物质,对于小孩长个而言,可是好处多多的呢!五谷杂粮有:玉米、小米、小麦、黑麦、高粱等,妈妈们可以每天早上做五谷杂粮粥还孩子们吃哦!就无需再问小孩吃什么能长高这个问题啰!

5.肉类

肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,且含糖量较低。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。对于孩子长个子而言,可是比不可少的呢!

小孩增高食谱有哪些?

牛奶虾泥

材料:虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,适量的料酒、精盐、味精、水淀粉

做法:将虾去皮,清洗干净,控去水分,剁成泥放人小碗内。再加入蛋清、精盐、水淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精混合在一起,调成牛奶液,待用。

再将锅烧热,将调好的牛奶液倒入锅内,用手勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把虾泥倒人锅内,用大火翻炒片刻,即可出锅食用。

功效:虾中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质,而牛奶与虾泥相配成菜,非常适合处于发育阶段的幼儿食用呢!

紫薯荞麦米饭

材料:紫薯100克,荞麦米80克,大米200克

做法:将紫薯去皮,切成小块。把大米和荞麦米混合洗净,和紫薯块一起放入电饭锅,按平常的量加水。煮熟后即可出锅。

功效:紫薯富含蛋白质、维生素、脂肪。不仅能够抗氧化还能帮宝宝增强抵抗力呢!紫薯与荞麦进行搭配,能帮助孩子长个子呢!

小编说了这么多,关于小孩吃什么能长高这个问题,相信大家都有所了解了吧!除了吃以外,还要多加进行锻炼才行呢!



相关标签: 宝宝吃什么  宝宝长高  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

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最新评论

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  • 明明如月
    明明如月 发表日期:2014-11-09

    小孩子成长很需要营养的,妈妈一定要注意哦

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