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适合宝宝吃的“五好”食物

如何为宝宝选择优质食物

导读妈妈们该如何为宝宝选择优质食物?怎么样的食物又比较受宝宝们欢迎?小编为大家介绍5款好食物,一起来看看吧!

宝宝饮食有讲究,新妈妈们开过来吧。全麦面包是公认健康食物,猕猴桃富含丰富维生素,披萨则是最好的快餐。一起来详细了解下吧!

1.最好主食:全麦食品

这是西方国家公认的最好健康主食,全麦食品富含铁、镁、锌、维生素及粗纤维,他们会给宝宝准备很多的全麦主食,比如全麦面包等等,还可以在上面抹上宝宝奶酪。虽然可能有地域饮食差别,但是营养足够就没问题。我们可以给小宝宝吃全麦做的发糕,也能带来丰富营养哦!

2.最好蔬菜:菠菜

菠菜富含丰富的维生素A和叶酸,还有一些维生素C及铁。菠菜没什么杂味,宝宝比较能接受。再来就是菠菜除了吃,还可以装饰盘子。你也可以代替生菜来制作三明治给宝宝吃。特别注意,不可以与豆腐同食,否则影响钙的吸收。

3.最好水果:猕猴桃

猕猴桃富含丰富维生素C。有研究表示,每100克猕猴桃果肉含有100~420毫克的维生素C。它有果王VC之称。另外它还富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。并且富含膳食纤维和丰富的抗氧化物质,可以清热降火、润燥通便。但是宝宝小,不易消化,所以不能吃太多的猕猴桃。

4.最好快餐:披萨

披萨里混合蛋白质、糖分和蔬菜等多种营养,非常合适宝宝饮食,并且也容易制作,只要在烤箱中考几分钟就好。

5.最好的甜点:酸奶

酸奶含有钙,而且热量低,宝宝饮用帮助健康。可以选择在家做制作酸奶,最好用配用方牛奶做原料,有利于宝宝消化。吃酸奶的时候自己坐一个果酱,增加美味。

结语:妈妈们可以给挑剔的小宝宝做很多漂亮的食物。这样食物色泽漂亮,形状多元化,能引起宝宝们的食欲。不妨回去试试吧!



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编辑:爱吧小编

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