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宝宝缺钙缺锌吃什么食物好?

宝宝补钙补锌食谱推荐

导读通常宝宝补钙补锌以食补当时最佳,今天小编为苦恼于宝宝宝宝缺钙缺锌吃什么的妈妈们解忧,介绍几款宝宝补钙补锌食谱。

宝宝缺钙缺锌吃什么?妈妈们若发现宝宝缺锌缺钙,除额外给宝宝吃钙剂等,在日常饮食中可给宝宝多喂食钙、锌含量高的食物。下面小编先给妈妈们介绍下宝宝缺钙缺锌吃什么好?

1、虾皮蒸冬瓜

材料:冬瓜1瓣、盐1/2小匙、虾皮1把、葱花少许

做法:

1)冬瓜去皮、去瓤、切片,在碗里摆整齐,洒上盐和虾皮;

2)锅中加水,水开后上锅大火蒸15分钟;出锅后撒上葱花即可。

Tips:虾皮富含蛋白质、铁、钙、磷等营养物质;冬瓜也含有钙、维生素等营养物质。所以要问宝宝缺钙缺锌吃什么?此款虾皮蒸冬瓜是不错的选择。

2、金针菇菜胆

原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉

做法:

1、金针菇去根、洗净;菜胆去老叶、洗净;火腿、生姜切丝。

2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出。

3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

Tips:金针菇含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

3、圆白菜炒肉丝

原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉

做法:

1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

Tips:圆白菜钙、锌含量较丰富;猪肉则含有丰富的蛋白质和钙质,因此不知道宝宝缺钙缺锌吃什么的妈妈们,也可为宝宝准备此款简单易做的补钙美食。

4、西红柿鱼糊

原料:净鱼肉100克、西红柿70克、精盐2克、鸡汤200克

制作:

1、净鱼肉放开水锅内煮下,然后除去骨刺和皮;西红柿用开水烫下,剥皮、切碎末。

2、鸡汤倒锅内,加入鱼肉同煮;稍煮后,加西红柿末、精盐,用小火煮成糊状。

Tips:鱼肉中含有丰富的钙质和蛋白质;西红柿中的钙、锌含量也较为丰富。

爱吧小编总结:宝宝缺钙缺锌时,尤以食补为主。宝宝缺钙缺锌吃什么,以上几款食谱,可让宝宝在补钙补锌的同时,保证其他营养元素的全面摄入。

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相关标签: 宝宝吃什么  宝宝吃  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

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最新评论

已有 0 条评论,共 0 人参与 点击查看

  • 倾城
    倾城 发表日期:2012-11-19

    宝宝缺钙缺锌吃什么?牛奶也是可以的吧,既能跟补钙也能补锌的啊!

    0 0
  • 明明如月
    明明如月 发表日期:2014-11-08

    宝宝睡觉老出汗,那是缺钙的现象,个子矮小,经常性口腔溃疡、常感冒发烧、免疫力低下是缺锌的一种表现。可以适当地补锌和钙,会有一定的改善作用。

    0 0
  • 一一
    一一 发表日期:2014-11-03

    锌好像和智力关系密切,那宝宝缺钙缺锌吃什么?鱼中比较多锌哟!

    0 0
  • 撒么
    撒么 发表日期:2014-11-06

    宝宝缺钙缺锌吃什么,4大补锌食谱帮忙

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