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营养健康 三岁宝宝菜谱精选

5款美食分享及做法介绍

导读三岁是宝宝健康成长和发育的关键时期,在此期间,宝宝的饮食健康非常之重要。今天小编和大家一起分享几款营养美味的3岁宝宝菜谱。

保证3岁宝宝段发育所需的各种营养需求,让宝宝在三岁时期拥有一个良好的成长基础,是妈妈们必做之事。那为帮助妈妈们更好地掌握三岁宝宝的的饮食喂养,爱吧小编下面来介绍几款健康营养的三岁宝宝菜谱

三岁宝宝菜谱1:泥鳅炖豆腐

材料:活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许,黄酒、味精、淀粉适量

制作方法:

1)泥鳅放入清水盆中1-2天,去除腮,内脏洗净;放入锅中,加盐葱姜,黄酒清水适量煮;

2)泥鳅煮至分熟时,加豆腐,至泥鳅煮烂时调淀粉、味精,即可。

三岁宝宝菜谱2:鱼菜米糊

材料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许

制作方法法:

1)米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅,旺火烧沸约8分钟;

2)青菜、鱼肉洗净,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

三岁宝宝菜谱3:炸素丸

材料:胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉,食用油、味精、盐少许

制作方法:

1)胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉;鸡蛋清搅成泡沫状,放切好的菜蓉,加淀粉,味精,盐,搅拌均匀;

2)旺火起油锅,油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中,炸透捞出沥油,即可。

三岁宝宝菜谱4:奶油鱼肉

材料:鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶等

制作方法:

1)剔出鱼肉,胡萝卜轧碎,洋葱切碎;

22)鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶牛和牛奶放入锅中同煮;用温火煮到各种菜都熟透,加入少许盐即可。

三岁宝宝菜谱5:土豆泥肉松沙拉

材料:土豆1个、剥好的豌豆若干粒、肉松、沙拉酱适、盐少许

制作方法:

1)土豆洗净,蒸熟并压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅匀;

2)豌豆洗净煮熟,压碎;散在土豆泥上,即可。



相关标签: 宝宝菜谱  宝宝喂养  

编辑:爱吧小编

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