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不知辅食咋添加?不妨听政府的

卫生部门相关建议

导读该给宝宝添加辅食了,姥姥说鸡蛋羹就不错,邻居说菜泥挺不错,婆婆说还是米粉比较好……面对这么多意见,你完全不知道该采用哪一种。为了减少你劳心伤神的程度,你不妨参考参考政府给你提供的方案。

今天,我们主要来了解卫计委(中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会)为广大新妈提出的《儿童喂养与营养指导技术规范》。下面就一起来看一看,辅食应该如何来添加。 一、给6个月宝宝提出的辅食添加意见

1.添加次数:先尝试再到1次

宝宝进行母乳喂养六个月之后,妈妈可以适当给宝宝添加辅食了,这样可以帮助宝宝摄取更多,身体发育所需要的营养。

2.添加食物:泥状食物为主

(1)谷类:米粉

婴儿缺铁容易出现贫血症状,为了更好地补充铁质,妈妈应该给宝宝添加强化铁的米粉,然后用水或者奶冲调。

(2)蔬果类:蔬果泥

因为婴儿对甜味情有独钟,所以妈妈在添加泥状食物的时候,应该先添加蔬菜泥,再添加水果泥。添加的分量每天1-2勺就可以了。

(3)肉类:尝试添加

对于6个月大的宝宝来说,有米粉和蔬果泥基本可以满足营养需求,但是如果你的宝宝喜欢吃肉,你也可以尝试给宝宝添加肉类辅食。

3.喂养技术:用勺子喂

最好的喂养技术是用勺子喂,勺子的选择应该根据宝宝的嘴巴来进行选择,一般情况下小勺子就够了。

二、给6到9个月宝宝提出的辅食添加意见

1.添加次数:每天1-2次

妈妈除了给宝宝喂养4-5次的母乳之外,还需要给宝宝添加1-2次的辅食,以满足营养需求。

2.添加食物:末状食物为主

(1)谷类:米粥

除了强化铁的米粉羹之外,妈妈还可以给宝宝喝一点稠稠的米粥,或者婴儿面条。每次添加的量在30-50克。

(2)蔬果类:碎菜水果

除了米粥之外,妈妈还可以每天给宝宝添加25-50克的碎菜,20-30克的水果。

(3)肉类:开始添加肉泥

宝宝的消化和吸收功能逐渐趋于完善,这时候妈妈已经可以开始给宝宝添加肉类辅食(如动物血、动物肝脏等)了。

(4)蛋黄:每天1/4个

妈妈们钟爱的蛋黄也可以开始派上用场了,但是添加的时候应该从1/4个逐渐增加到1个。

3.喂养技术:让宝宝抓着吃

妈妈可以让宝宝跟大人一起坐着进餐,对于条状的食物,妈妈可以让宝宝自己用手抓着吃,以增强宝宝的咀嚼功能。

三、给10到12个月宝宝提出的辅食添加意见

1.添加次数:每天2-3次

除了每天喂2-3次的奶之外,妈妈应该给宝宝添加2-3次的辅食。

2.添加食物:碎丁状食物为主

(1)谷类:软饭面食

为了锻炼宝宝的咀嚼能力,妈妈每餐可以给宝宝添加50-75克的面条或者软米饭。

(2)蔬果类:碎菜水果

宝宝的消化功能逐渐完善,这时候碎菜的量可以增加到50-100克,水果的添加量可以增加到50克。

(3)肉类:多种肉类

除了添加动物血和动物肝脏之外,妈妈可以给宝宝添加多种肉类辅食,如鱼虾、鸡肉、鸭肉、红肉(猪肉、羊肉、牛肉)。

(4)鸡蛋:1个

有了7-9个月时候的辅食过度,这时候妈妈给宝宝添加的辅食量,可以增加到1个了。

3.喂养技术:让他自己用勺子吃

让宝宝跟家人一起坐在餐桌上进餐,鼓励他用勺子自己吃饭,鼓励他用杯子喝水/牛奶。



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编辑:爱吧小编

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